Idag har det gått ett helt år sedan jag senast skadade mig själv. Det känns helt otroligt. Det har verkligen kännts som om denna dagen aldrig skulle komma.

Jag har så många gånger fallit tillbaka efter 6-7 månader. Men jag har alltid fortsatt att kämpa. De senaste dagarna har vart rätt tuffa. Härrom dagen satt jag med rakbladen i händerna, jag satt till och med med ett rakblad tryckt mot armen. Men jag kämpade och jag drog aldrig rakbladet över armen. Jag skadade mig inte och nu har jag nått ett år utan att självskada.

Det känns så bra. Jag har kämpat länge och hårt för att nå detta mål.

Jag har lärt mig att inte fly från mina kännslor. Jag har lärt mig att distrahera mig själv när ångesten är som värst. Men jag har även lärt mig att bara låta ångesten vara. Att känna den, notera och bekräfta min ångest utan att bli hysterisk över de kännslor jag har.

Det ända jag har svårt med är när ångesten blir riktigt stark eller om jag inte vet varför jag har ångest. Jag vill gärna förstå varifrån ångesten kommer så att man kanske kan göra nått åt det.

 

Anonym

18 mars 2013 00:35

Vill gärna vara anonym, jag skär mig. Jag är 14 år men fyller 15 om ca en månad. Detta har pågått i ca 4 år. Jag har nyligen berättat för min mamma och visat henne. Mina gamla ärr. Det har blivit så illa mitt självskadebeteénde att jag nu har börjat göra på låret och smalbenet. Vill inte blanda in mamma i det här, vill inte göra henne besviken igen. Hur kan man sluta?

Sara Modigh

18 mars 2013 20:18

Försök att hålla i viljan att sluta så mycket du bara kan. Tänk på hur negativt det är att självskada. Du gör din familj och dina vänner ledsna och besvikna, du skapar dig ett missbruk som är svårt att bryta, självskador föder ångest och depressioner, du får massa ärr, du riskerar att få blodförgiftning, du riskerar infektioner och du kan dö av handlingen.
Det är viktigt att lära sig hantera ångest. Det bästa är att bara lära sig att andas lugnt och långsamt tills ångesten lägger sig.
Nu vet jag ju i och för sig inte om det är på grund av ångest du skär sig. Men om vi säger självskadetankarna istället, ligg och tänk på bra saker. Andas lugnt. Spela ett spel , rit kolla på film ta ett bad eller vad som helst för att distrahera dig själv när självskadetankarna känns som värst.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När man äntligen hittat något som fungerar, när jag äntligen börjat få kontroll på min sömn och min dygnsrytm. Vad händer då?  Jo, läkemedlet jag tar för att hjälpa mig komma till ro och bli trött på kvällarna ska nu inte längre subventioneras till...

Det har gått en lång tid sedan jag skrev sist, och det är mycket som har hänt under det senaste året. Jag har flyttat till en egen lägenhet, jag har fått en ny kontakt inom psykiatrin kallat Voss-teamet och jag har fått boendestöd som hjälper till oc...

   ┏━━━━━━༻❁༺━━━━━━┓ MS-plack   Corpus callosum (Hjärnbalken ) - Multipla halvcentimeter stora förändringar   Centrum semiovale (Centrala...

Det är så svårt att hitta mening med det här. Livet känns så hopplöst men vi har en vacker värld.  Så varför kan jag inte leva som jag bör. Vill känna att jag tillhör men är bara till besvär.    Så kan du lyfta mig från hålet jag har fastna...

Jag måste sova, men jag kan inte. Alldeles för mycket tankar snurrar runt inom mig. Jag får inte tyst på dem vad jag än gör. Så fort jag sluter ögonen kommer tankarna och med dem kommer ångesten. Jag vet inte vart jag ska göra av allt som virvlar...