Ett år har det gått sedan jag slutade röka..

Ett helt år. Det är ju typ inte klokt vad fort tiden går egentligen!

Känns riktigt bra att jag lyckats sluta röka, även om jag fortfarande är röksugen till och från.

Jag är ändå rätt förvånad över att jag lyckades sluta så lätt. Men samtidigt så känns det som allt är lätt i jämförelse med att sluta självskada. Självskadorna var helt klart min absolut svåraste beroende att bryta. 

Vissa dagar har varit riktigt jobbiga, men över lag har allt gått bra. Ett år har alltså gått sen jag slutade. Det har faktiskt gått väldigt fort, nästan så det är läskigt hur fort tiden går egentligen. 

Jag var jätterädd för att sluta innan jag faktiskt gjorde det. Cigaretterna var ju ett slags stöd för mig. En slags trygghet jag hade att ta till när ångesten var för svår. Jag rökte alltid när jag var arg, ledsen eller ångestfylld och behövde skingra mina tankar och känslor. Så när jag slutade röka gav jag ju upp den tryggheten och lämnade mig själv utan "skydd". 

Jag tvingades lära mig hantera min stress och ångest på ett annat sätt och jag tror att det funkat rätt bra. 

Jag har fortfarande mycket ångest, men jag kan inte fly från den längre utan jag har tvingats att genomhärda alla jobbiga stunder och jag är inte lika rädd för ångesten längre.

 

Maria

16 september 2014 18:54

En i min dbt grupp sa att rökning funkar bra mot ångest för då måste man djupandas. Då man har ångest är det lätt att man andas väldigt ytligt och så kommer panikångesten med stickningar och domningar och illamående mm, men då man röker tar man djupa andetag. Så det kan ju vara bra att tänka på för oss som inte röker att ta några riktigt djupa andetag vid ångest. Bra gjort av dig som klarat av att sluta röka!

http://www.borderlinelivet.blogg.se

Sara Modigh

16 september 2014 19:05

Ja så har jag också tänkt att det ligger till. Blandat med att nikotin stimulerar belöningscentra i hjärnan vilket ger en rogivande effekt. Men det samma gäller till exempel att äta en banan. Så att gå ut och andas samtidigt som man äter något bör rent teoretiskt fungera lika ångestdämpande :)

 

Annie

17 september 2014 08:31

Bra beslut av dig att sluta röka och stort grattis till 1 år utan cigaretter! Riktigt bra gjort Sara!

Hur går det med plugget förresten? :-)

Kram

http://www.lifebyannie.bloggplatsen.se

Sara Modigh

17 september 2014 09:32

Tack så mycket :) Känns jätteskönt att ha slutat röka måste jag säga.

Skolan går rätt bra, att gå på lektionerna är inga problem. Men jag har svårt för själva pluggandet. Jag blir överväldigad av mängden information som ska läras in på en väldigt kort tid. Men mitt studieupplägg gjordes om en aning så jag har lite längre tid på mig att plugga inför proven. Men det innebär att jag nu sitter med alla läxor och prov framför mig och försöker reda ut det vilket är rätt ångestframkallande och det är mycket tårar av panik för att allt känns tungt. Men jag tror att jag kommer reda ut det så småningom. :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När man äntligen hittat något som fungerar, när jag äntligen börjat få kontroll på min sömn och min dygnsrytm. Vad händer då?  Jo, läkemedlet jag tar för att hjälpa mig komma till ro och bli trött på kvällarna ska nu inte längre subventioneras till...

Det har gått en lång tid sedan jag skrev sist, och det är mycket som har hänt under det senaste året. Jag har flyttat till en egen lägenhet, jag har fått en ny kontakt inom psykiatrin kallat Voss-teamet och jag har fått boendestöd som hjälper till oc...

   ┏━━━━━━༻❁༺━━━━━━┓ MS-plack   Corpus callosum (Hjärnbalken ) - Multipla halvcentimeter stora förändringar   Centrum semiovale (Centrala...

Det är så svårt att hitta mening med det här. Livet känns så hopplöst men vi har en vacker värld.  Så varför kan jag inte leva som jag bör. Vill känna att jag tillhör men är bara till besvär.    Så kan du lyfta mig från hålet jag har fastna...

Jag måste sova, men jag kan inte. Alldeles för mycket tankar snurrar runt inom mig. Jag får inte tyst på dem vad jag än gör. Så fort jag sluter ögonen kommer tankarna och med dem kommer ångesten. Jag vet inte vart jag ska göra av allt som virvlar...