Direktlänk till inlägg 16 januari 2012
Ungdomar som skadar sig genom att skära sig avser oftast inte att ta sitt liv, utan vill uppnå snabb lättnad i ett svåruthärdligt tillstånd. En del ungdomar initierar beteendet själva, medan andra lär sig av kamrater."
Källa: Socialstyrelsen
Det finns också vissa knep du kan ta till när du har bestämt dig för att ta dej ut ur ditt självskademissbruk.
De första är de som funkat bäst för mej. De är att göra nått konkret. som att t.ex läsa en rolig bok. eller skriva eller måla av sig ångesten. Man ska altså göra något man tycker om som tar upp tankarna och fokuserar dom på något posetivt. Det behöver igentligen inte enns vara nått du tycker är roligt så länge de bara håller dej fokuserad på något annat. du kan tex städa eller laga mat. Du kan skriva upp en lista på alla saker du kan komma på som inebär att man fokuserar på något annat en självskadning. På så sätt har du lättare att välja va du ska göra när ångesten och tankarna på självskadorna väl slagit till.
De finns också dom som tycker att de funkar bra att sätta ett gummiband runt handleden och varje gång man tänker på att skada sig själv, snärtar man gummibandet mot huden genom att dra ut de och sedan släppa.
Man kan även prova att hålla i en isbit, och fokusera på hur de käns i handen när man håller i de kalla.
De viktigaste av allt är att aldrig tappa hoppet. du kommer förmodligen att få återfall. Men det är okej. alla människor misslyckas ibland. Så länge du har villjan att sluta så kommer du klara det.
Och kom ihåg att detta är ett stort steg var stolta över er själva för att ni valt att ta steget mot ett liv utan självskador!
När man äntligen hittat något som fungerar, när jag äntligen börjat få kontroll på min sömn och min dygnsrytm. Vad händer då? Jo, läkemedlet jag tar för att hjälpa mig komma till ro och bli trött på kvällarna ska nu inte längre subventioneras till...
┏━━━━━━༻❁༺━━━━━━┓ MS-plack Corpus callosum (Hjärnbalken ) - Multipla halvcentimeter stora förändringar Centrum semiovale (Centrala...
Det är så svårt att hitta mening med det här. Livet känns så hopplöst men vi har en vacker värld. Så varför kan jag inte leva som jag bör. Vill känna att jag tillhör men är bara till besvär. Så kan du lyfta mig från hålet jag har fastna...
Jag måste sova, men jag kan inte. Alldeles för mycket tankar snurrar runt inom mig. Jag får inte tyst på dem vad jag än gör. Så fort jag sluter ögonen kommer tankarna och med dem kommer ångesten. Jag vet inte vart jag ska göra av allt som virvlar...
Gör som jag, visa att du tycker att alla ska ha samma rättigheter och möjligheter oavsett psykiska olikheter. Visa ditt stöd på www.hjarnkoll.se