Dag 7
Lista tio saker som gör dig lugn

Är inte så mycket som gör mig lugn så skriver topp 10 på mina trick för att härda ut under svår ångest i stället.

1. Att kramas med Fluffis, höra hur han spinner och lukta på hans hals gör mig lugn.
2. Att kolla på en rolig film eller tv - serie hjälper mig att distrahera min ångest
3. Att skriva hjälper mig att reda ut tankar och känslor.
4. Att ta ett bad är avslappnande och skönt
5. Läsa en bok eller blogg distraherar mig.
6. Att fotografera mina känslor har hjälpt mig få utlopp för starka känslor av ångest och depression
7. Spela ett spel på datorn eller mobilen tycker jag är bra när jag vill distrahera mig själv
8. Prata med någon på internet eller irl, gärna prata om något roligt.
9. Fungerar inte distraktion, bara ligg ner och slappna av och andas i en fyrkant.
10. Sova, kan man somna så är det jättebra för att slippa ångest en stund.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När man äntligen hittat något som fungerar, när jag äntligen börjat få kontroll på min sömn och min dygnsrytm. Vad händer då?  Jo, läkemedlet jag tar för att hjälpa mig komma till ro och bli trött på kvällarna ska nu inte längre subventioneras till...

Det har gått en lång tid sedan jag skrev sist, och det är mycket som har hänt under det senaste året. Jag har flyttat till en egen lägenhet, jag har fått en ny kontakt inom psykiatrin kallat Voss-teamet och jag har fått boendestöd som hjälper till oc...

   ┏━━━━━━༻❁༺━━━━━━┓ MS-plack   Corpus callosum (Hjärnbalken ) - Multipla halvcentimeter stora förändringar   Centrum semiovale (Centrala...

Det är så svårt att hitta mening med det här. Livet känns så hopplöst men vi har en vacker värld.  Så varför kan jag inte leva som jag bör. Vill känna att jag tillhör men är bara till besvär.    Så kan du lyfta mig från hålet jag har fastna...

Jag måste sova, men jag kan inte. Alldeles för mycket tankar snurrar runt inom mig. Jag får inte tyst på dem vad jag än gör. Så fort jag sluter ögonen kommer tankarna och med dem kommer ångesten. Jag vet inte vart jag ska göra av allt som virvlar...