Direktlänk till inlägg 2 augusti 2013
Att förstå ångestkurvan är viktigt. Jag har gjort ett simpelt diagram för att visa hur kurvan ofta ser ut.
Det börjar med linjen över hur du tror att ångesten kommer utvecklas. Du tror att det bara kommer bli värre och värre och kan inte se något slut. Det är då flykten kommer in. Det innebär att man gör en kortsiktig lösning på sin ångest. Som att till exempel , man har en rädsla för att stå i kö, så man lämnar kön, eller så flyr man sin ångest genom någon form av självdestruktivtbeteende.
Problemet med det är att då lär man sig aldrig att stanna kvar och vänta ut ångesten, för som den tredje linjen visar, så avtar ångesten efter ett tag.
Genom att inte fly från sin ångest lär vi oss att inget farligt kan hända. Det är obehagligt , men det går över.
Vi lär oss att hantera de situationer där ångesten finns med oss och vi är inte lika rädda för ångesten.
Vilket i sin tur gör att ångesten blir mindre.
När man äntligen hittat något som fungerar, när jag äntligen börjat få kontroll på min sömn och min dygnsrytm. Vad händer då? Jo, läkemedlet jag tar för att hjälpa mig komma till ro och bli trött på kvällarna ska nu inte längre subventioneras till...
┏━━━━━━༻❁༺━━━━━━┓ MS-plack Corpus callosum (Hjärnbalken ) - Multipla halvcentimeter stora förändringar Centrum semiovale (Centrala...
Det är så svårt att hitta mening med det här. Livet känns så hopplöst men vi har en vacker värld. Så varför kan jag inte leva som jag bör. Vill känna att jag tillhör men är bara till besvär. Så kan du lyfta mig från hålet jag har fastna...
Jag måste sova, men jag kan inte. Alldeles för mycket tankar snurrar runt inom mig. Jag får inte tyst på dem vad jag än gör. Så fort jag sluter ögonen kommer tankarna och med dem kommer ångesten. Jag vet inte vart jag ska göra av allt som virvlar...
Gör som jag, visa att du tycker att alla ska ha samma rättigheter och möjligheter oavsett psykiska olikheter. Visa ditt stöd på www.hjarnkoll.se