Väldigt ofta är det lätt att man glömmer bort fina stunder i livet. Stunder som man borde vara tacksam för. Detta gäller de flesta människor, men har man dessutom psykisk ohälsa hamnar man ännu lättare i ett svart tänkande där man inte kan se något bra alls. 

För några år sedan var jag i de svarta tänkandet. Men sanningen är att livet kommer i hela gråskalan från vitt till svart. Det gäller att försöka fånga upp alla ljusa stunder och spara dem i minnet. 

Som tur är så lever vi i ett teknikbaserat samhälle. De allra flesta av oss har en mobil, har man till exempel en Iphone så finns det appar att lada ner enbart för att skriva upp saker som man uppskattat eller varit tacksam för under dagen. Det hjälper dig att skriva så fort du känner , upplever, ser något positivt. 

Självklart behöver man ingen app för detta, det räcker med penna och papper. Men tror att de flesta av oss har lättare att skriva upp saker på mobilen än på en papperslapp. Det man kan göra om man har en smartphone är att skicka ett mail till sig själv varje gång man upplever något bra. 

Skriver man upp allt som man tycker är bra eller i alla fall grått så kommer man lättare kunna se att livet inte är helt mörkt, det finns ljusglimtar om man bara öppnar ögonen. 

  “Happiness can be found in the darkest of times,

if one only remembers to turn on the light.”

- Albus Dumbledore

 

Sandra Piik - Att leva som psykiskt sjuk

12 augusti 2013 15:42

Det ska jag börja göra, bra tips. Tack!

http://piiket.blogg.se

Sara Modigh

12 augusti 2013 17:11

Varsågod :) Tycker faktiskt själv att det är ett jättebra verktyg.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

När man äntligen hittat något som fungerar, när jag äntligen börjat få kontroll på min sömn och min dygnsrytm. Vad händer då?  Jo, läkemedlet jag tar för att hjälpa mig komma till ro och bli trött på kvällarna ska nu inte längre subventioneras till...

Det har gått en lång tid sedan jag skrev sist, och det är mycket som har hänt under det senaste året. Jag har flyttat till en egen lägenhet, jag har fått en ny kontakt inom psykiatrin kallat Voss-teamet och jag har fått boendestöd som hjälper till oc...

   ┏━━━━━━༻❁༺━━━━━━┓ MS-plack   Corpus callosum (Hjärnbalken ) - Multipla halvcentimeter stora förändringar   Centrum semiovale (Centrala...

Det är så svårt att hitta mening med det här. Livet känns så hopplöst men vi har en vacker värld.  Så varför kan jag inte leva som jag bör. Vill känna att jag tillhör men är bara till besvär.    Så kan du lyfta mig från hålet jag har fastna...

Jag måste sova, men jag kan inte. Alldeles för mycket tankar snurrar runt inom mig. Jag får inte tyst på dem vad jag än gör. Så fort jag sluter ögonen kommer tankarna och med dem kommer ångesten. Jag vet inte vart jag ska göra av allt som virvlar...